Бессонница у беременных

     

    По ночам мучает бессонница. Как наладить сон во время беременности?

    Многие будущие мамочки во втором и особенно в третьем триместрах страдают от бессонницы, что объясняется некоторой сменой биоритмов из-за гормональной перестройки, которая будет продолжаться еще несколько месяцев после рождения ребеночка. Бывает, что женщине трудно уснуть из-за отечности носоглотки (особенно, если спальная комната не проветривается) и тяжести давящей на легкие диафрагмы.

    С гормонами не поспоришь, а вот приоткрыть на ночь форточку или увлажнить воздух перед сном — вполне по силам. Важно также позаботиться об удобстве постели — простыни, наволочки и пододеяльники лучше подбирать из бязи или льна (они приятнее для чувствительной кожи будущих мам), а также подкладывать небольшую подушечку под животик или класть ее между ног. И никаких страшных фильмов на сон грядущий!

    Если желаете счастья ребенку, то непременно нажмите на кнопку!

    0

    У нас еще много интересного:

    Комментарии:

    Обязательно напишите ваше мнение

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>