Веселая разминка

    Дети делают зарядку

    Полетать ласточкой, вытянуться змейкой или изогнуться улиткой — все это возможно выполняя забавную и полезную зарядку!

    • «Ласточка». Упражнение направлено на развитие вестибулярного аппарата, концентрацию внимания и настойчивость. Исходное положение (и. п.) — стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны. Из этой стойки ребенок медленно наклоняется вперед, одну ножку отводит назад и медленно поднимает ее вверх. Не исключено, что малыш самостоятельно не сможет сделать «ласточку» — это вполне естественно, поэтому маме или папе следует поддерживать ребенка за обе или одну руку и осторожно направлять его корпус вперед.
    •  «Паучок». Такая стойка на руках укрепит мышцы торса, плечевого пояса и рук, а также разовьет основные мышцы спины. И. п. — сидя на корточках, руки упираются в пол. Мама аккуратно поднимает ноги малыша вверх до тех пор, пока вес его тела не распределится только на его руки. Ребенок впервые стоит на руках? Тогда маме следует уменьшить нагрузку, слегка приподнимая его за ноги.
    •  «Улитка» — медлительная, но очень гибкая. Попробуем ей подражать! И. п. — лежа на животе. Мама, поддерживая рукой мяч, предлагает лежащему малышу дотянуться до мяча ножками, а затем головой. Вполне вероятно, что кроха без тру да справится с заданием — все мы знаем об удивительной детской гибкости. Но даже если у ребенка не все получается, все равно похвалите его за старания.
    •  »Змейка» помогает укрепить мышцы рук. ног и особенно спины. И. п. — лежа на животе, вытянуть руки и ноги. Теперь малыш должен напрячь тело и оторвать одновременно руки и ноги от пола. Если у крохи не получается, немного помогите ему, поддержав его ручки или ножки. Получается? Вот и здорово! Пусть малыш в таком положении хорошенько потянется вперед, а затем попробует покачаться вперед-назад, изображая качельку.
    •  «Алигатор». Нет, не злой и зубастый, а добрый и веселый! Это упражнение способствует проработке всего мышечного корсета ребенка. И. п. — лежа на животе с упором ладоней в пол. Теперь малышу нужно поднять плечи, постараться выпрямить руки и приподняться на носочках. Обязательно помогите ребенку, придерживая его рукой под животик, чтобы спинка была прямая, а голова — направлена строго вперед.
    •  »Ракушка» растягивает все мышцы тела, особенно — задней поверхности ног. И. п. — сидя на полу, ноги выпрямлены. Малыш медленно наклоняется вперед, стараясь не сгибать ноги в коленках. Если ребенок устал, попытайтесь выполнить упражнение сами и позвольте крохе сесть вам на спину. Эффект будет сильнее, а у малыша появится азарт!

     

    Если желаете счастья ребенку, то непременно нажмите на кнопку!

    0

    У нас еще много интересного:

    • Размяться после сна, расшевелиться, чтобы встретить новый день бодрыми — хотите? Тогда делайте зарядку вместе с нами ...

    • Эти простые упражнения займут у вас всего 15 минут. Зато ко дню появления на свет долгожданного крохи ваше тело буде ...

    •   Существует 4 варианта правильного дыхания при родах, которое обезболивает и облегчает процесс родов на каждо ...

    • Месяц назад вы стали мамой. Что можно делать для профилактики плоскостопия у ребенка такого возраста? В раннем мл ...

    Комментарии:

    Обязательно напишите ваше мнение

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>