Потребность в витаминах

    После зимних праздников мы начинаем мечтать о теплом дыхание весны. И впоследствии гнетущее настроение и ощущение упадка сил не дают нам в полной мере радоваться первым солнечным дням. А причиной такого состояния может быть гиповитаминоз — недостаток витаминов в организме. Если мы хотим быть выносливыми и жизнерадостными весной, приготовиться к этому следует еще зимой. Особенно важным употребление нужных витаминов является для детей, так как их иммунная система достаточно слаба.

    Витамины для ребенкаИммунная система человека напрямую зависит от употребляемой пищи, именно поэтому очень важно сбалансировать собственное питание, а также питание вашего ребенка. Ежедневно нужно употреблять свежие продукты: овощные салаты, фрукты, зелень. Желательно, чтобы среди этих продуктов преобладали «родные», к которым организм приспособлен генетически. Конечно, заготовленные с осени и выращенные в теплицах овощи и фрукты могут содержать недостаточное количество микроэлементов и витаминов. Поэтому таких продуктов надо съедать несколько больше, чем «в сезон».

    Фармацевты помогут

    Если питания недостаточно витаминизированное, стоит дополнить его искусственными витаминами.

    Современные аптеки предлагают широкий ассортимент качественных поливитаминных препаратов, витаминов, минералов, пищевых добавок и фитопрепаратов, а опытные специалисты помогут сделать выбор, обратят внимание на правила приема витаминов. Рекомендуется обращаться к специалистам-диетологам, которые смогут определить для вас нужные витамины с соблюдением их правильного употребления.

    Рекомендации
    - Лучше всего употреблять витамины утром, когда организм настраивается на дневную активность;
    - Большинство витаминов усваивается только вместе с пищей;
    - Не запивайте витамины молоком, газировкой, кофе — эти напитки могут навредить их усвоению;
    - Таблетированные витамины нужно принимать, не разжевывая.

    Независимо от времени года, подпитывайте организм своего малыша витаминами, и это сохранит его от различных заболеваний, нервных стрессов и необратимых процессов в организме. Не стоит забывать и о потребностях в витаминах собственного организма.

    Если желаете счастья ребенку, то непременно нажмите на кнопку!

    0

    У нас еще много интересного:

    • Бывает, что дети вместе с родителями придерживаются вегетарианской диеты. Хорошо ли это для растущего ребенка? Мо ...

    • Самочувствие На 18-й неделе беременности впервые о себе может заявить изжога. Нередко дает о себе знать хронический ...

    • Можно ли поить квасом полуторагодовалого малыша и готовить ему окрошку на квасе? Этот хлебный напиток вкусен и очен ...

    • Первичной потребностью ребенка является безусловная любовь родителей. Все дети - уникальные и одаренные, и именно ро ...

    Комментарии:

    2 комментариев к Потребность в витаминах

    1. Тарас

      Витамины нужны всегда для организма людей, но в такие периоды как зима и начало весны потребность в витаминах возрастает в разы. Нужно больше фруктов употреблять в пищу и все будет в норме!

    2. Елена

      Конец зимы и начало весны — это один из самых трудных периодов для организма людей, и авитаминоз именно в это время дает о себе знать. Лично я никаких медпрепаратов никогда не принимаю, а стараюсь употреблять больше фруктов, так же и ребенку стараюсь давать натуральные соки и фрукты.

    Оставьте комментарий к Елена Отменить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>